Bacho Ki Height Kaise Badhaye Easy Steps

Bacho Ki Height Kaise Badhaye.

हमारे पास बहुत सारी मांओं के ये सवाल आते हैं कि उनके Bacho Ki Height नहीं Badh रही है? Bacho Ki Height का सीधा सीधा संबंध Bacho के ग्रोथ के हॉर्मोन्स उसके अलावा Bacho के जो माँ बाप के जो जीन्स होते हैं आप उसको कैसी डाइट दे रहे हैं और उन सब के साथ साथ आपका Bacho खेल कूद में कैसा है? इन चीजों पर निर्भर करता है ।

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नमस्कार, मैं अमन आज मैं वो आसान से टिप्स ले के आई हूँ जिनको आपको अपने Bacho के डाइट में थोड़ा थोड़ा ऐड करके देना है।

और उनसे आप Bacho Ki Height में Badhotari काफी अच्छी मात्रा में देख सकते हैं। Bacho Ki Height के लिए जो सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण हार्मोन्स होता है वो है ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन्स। इसकी कमी में आप देखेंगे कि Bacho पूरी तरीके से अपने एज के हिसाब से उसकी Height नहीं Badh पाती है।

उसका विकास उस हिसाब से नहीं हो पाता है। तो सबसे पहले आपको अपने Bacho को वो डाइट देनी है जिससे की उसको ये ग्रोथ हार्मोन्स ऐक्टिवेट होकर काम कर सके। तो यहाँ मैं आपको वो चीजें बताऊंगी जिन्हें आपको अपने Bacho की डाइट में थोड़ा थोड़ा करके हिडन तरीके से ऐड करके देना है।

और इन प्रोटीन वाली चीजों से उसका ग्रोथ भी अच्छे से हो पायेगा। उसकी Height भी Badh पाएगी और आपकी शिकायत भी दूर हो पायेगी। तो सबसे पहला आपको उसको बेसन वाली चीजें देनी है।

क्योंकि बेसन में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है और Bacho को उसका टेस्ट भी पसंद आता है तो आप बेसन और मल्टीग्रेन आटे के लड्डू बनाकर उसे Bacho को दे सकते हैं या बेसन का चीला दे सकती है। इसके अलावा

यदि आप दाल देना चाहते हैं तो किसी भी दाल को अटे में गोद के प्याज और अजवाइन मिक्स करके Bacho को पराठे के फॉर्म में भी दे सकते हैं। इसके साथ ही साथ आप Bacho को ग्रील्ड पनीर या फिर पनीर टिक्का जो कम स्पाईसी हो, वो भी खिला सकती है।

इसमें भी काफी अच्छी मात्रा में Bacho के प्रोटीन की पूर्ति हो पाएगी। इनके साथ ही साथ आप काले चने या राजमा की चाट उसको जब भी कुछ भूक लगती है वो चटपटा खाने का मन होता हो तो आप देख सकते हैं इनके साथ ही आप अंडे की स्पेसिअली, पीले भाग की भुर्जी या बॉयल फॉर्म में उसको Bacho को दे सकते हैं।

और आप अंडे का परांठा भी Bacho को खिला सकते हैं। सोया में काफी अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है तो आपको अगर सोया मिल्क देना है या चाप फॉर्म में देना है या न्यूट्राला फार्म में देना है, यह आपकी मर्जी है। इनको आपको Bacho के खाने में किसी भी तरीके से ऐड करके आप दे सकते हैं।

इसके अलावा फिश हो गया या चिकन सैंडविच हो गया या चने की दाल के कबाब हो गए तो इन सब में अच्छी मात्रा में प्रोटीन भी है। प्लस Bacho के टेस्ट के हिसाब से भी आप इसको मॉडिफाई करके उनकी इस रिक्वाइर्मन्ट को पूरा कर पाएंगे। इन सभी चीजों में जो मौजूद अमीनो ऐसिड्स है,

वो Bacho की ग्रोथ हार्मोन्स को ऐक्टिवेट करने का काम करते हैं साथ ही साथ उसको अन्य पोषक तत्व भी देने का काम करते हैं। इसके अलावा आपको Bacho को कैल्शियम और विटामिन डी के कॉम्बिनेशन वाला खाना देना है क्योंकि यह Bacho के हड्डियों के विकास के लिए जरूरी होता है

और किसी भी Bacho Ki Height Badhane के लिए उसके हड्डियों में पर्याप्त मात्रा में विकास हो, ये बहुत ही ज्यादा जरूरी होता है तो उसके लिए आप क्या क्या दे सकते हैं? कैल्शियम और विटामिन डी के कॉम्बिनेशन वाली चीजें मैं आपको बताऊंगी। सबसे पहला है रागी रागी को आप पैनकेक या डोसा फॉर्म में दे सकते है।

इसको गुड़ और घी के साथ मिक्स करके देंगे, Bacho को ज़्यादा पसंद आएगा। इसके साथ ही साथ दूध में काफी अच्छी मात्रा में कैल्शियम होता है तो यदि Bacho को दूध पसंद आता है तो अच्छी बात है और अगर नहीं तो आप केसर, पिस्ता फ्लेवर या नट्स के पाउडर ऐड करके या शहद के साथ Bacho को आराम से दे सकते हैं।

इन सबके साथ साथ आप Bacho को अंडे को अलग अलग प्रिपरेशन के साथ पकाकर दे सकते हैं। इनमें विटामिन डी और कैल्शियम दोनों ही अच्छी मात्रा में होता है। इनके साथ Bacho को आप लस्सी भी दे सकते हैं। आप संतरे का जूस दे सकते हैं। कैल्शियम और विटामिन डी के कॉम्बिनेशन वाला फूड जवाब देना शुरू करेंगे।

तो आप देखेंगे कि Bacho की हड्डियों का भी विकास अच्छा होगा और उसकी Height भी काफी अच्छी होगी। इस डाइट के साथ साथ आपको कुछ और भी चीजें ध्यान में रखनी है जो कि Bacho के Height Badhane के लिए जरूरी होती है।

पहला तो यह है कि आपका Bacho खेल कूद में अच्छा होना चाहिए तो Bacho को उत्साहित करें। आप बताये की भाई सिर्फ और सिर्फ टीवी पे या मोबाइल पे या स्क्रीन पे ना बैठे रहे। उनको बैडमिंटन, क्रिकेट, टेनिस या जो भी भागदौड़ वाली एक्सरसाइज है या फिर जो खेल है उसके लिए उत्साहित करे और दिन का कम से कम एक से दो घंटा Bacho को खेलने के लिए जरूर बोले।

इन सब के साथ साथ इस बात का ध्यान रखें कि जो Bacho 1 साल की डाइट थी और Bacho के 5 साल की डाइट थी वो सेम नहीं हुई। धीरे धीरे ग्रेजुअली इस चीज़ को Badhate रहे और इन सारे डाइट को जब Bacho अपने आप से बैठना चलना खाना शुरू कर देता है उसके बाद से लेकर आप teen age तक की डाइट में उसके ऐड करके आप अच्छा खासा परिवर्तन देख सकते हैं ।

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