सिर भारी होना घबराहट होना क्यों होता है?
सिर भारी होना या सिर भारी लगना एक आम समस्या है जिसके कारण हमें ऐसा महसूस होता है कि हम सिरका बाहर उठा नहीं सकते। सिर भारी होना महज एक भावना है जिसके कारण हमें बेचैनी और चिड़चिड़ापन महसूस होता है।
ये एक अहसास है जिसमें हमें महसूस होता है की हम सिर का भार उठा नहीं सकेंगे, जिसके कारण हमें चारों ओर टाइट जैसा महसूस होता है। सिर्फ हरी जैसा महसूस होना कई स्थितियों से जुड़ा हो सकता है, जैसे चक्कर आना, सिरदर्द होना, गर्दन में दर्द होना या फिर काफी ज्यादा थकान जैसी स्थितियों में सिर भारी होना महसूस होता है।
सिर भारी होने के कुछ मुख्य कारण
1. सबसे पहले कारणों की अत्यधिक थकान होना। अगर आप सही से आराम नहीं कर रहे हैं और अच्छे से नींद नहीं ले रहे हैं तो सिर भारीपन की समस्या हो सकती है क्योंकि भरपूर नींद ना लेने की वजह से मांसपेशियों में आराम नहीं मिल पाता।
2. दवाई का प्रभाव काफी ज्यादा दवाई खाने वाले लोगों का सिर भारी हो सकता है।
3. इसके अलावा धूम्रपान शराब का अधिक सेवन करने वालों को सिर भारी होने की समस्या होती है।
4. कान में समस्या कान में किसी तरह की परेशानी होने पर भी आपका सिर भारी हो सकता है, जैसे कान में पस भरना, कान में गांठ होना।
दरअसल कान की नसें सिर से जुड़ी होती है। ऐसे में कान की किसी तरह की समस्या होने पर सिर को नुकसान पहुंचने लगते हैं।
5. सिर और गर्दन में चोट होना किसी भी शारीरिक गतिविधि के दौरान सिर या फिर गर्दन में चोट लगने से गर्दन की नस दब जाती है जिसके कारण आपका सिर भारी हो सकता है।
6. माइग्रेन से ग्रसित लोगों को भी सिर में भारीपन की समस्या होती है और अक्सर ऐसे में लोगों को चक्कर भी आने लगते है। चलिए बात करते हैं माइग्रेन के लक्षणों को चक्कर आने जैसा महसूस होना, सिर में दर्द होना मन नहीं लगता माइग्रेन सिर का सुन्न हो जाना, चक्कर आना, सिर में दबाव महसूस होना, अगर आपको भी ऐसे लक्षण दिखाई दे तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
सिर भारी होना और दर्द होना पर अपनाएं कुछ घरेलू उपाय
सिर भारी होना और दर्द होना हर किसी को कभी ना कभी होता है लेकिन रोजाना सिर में दर्द होना एक बड़ी बिमारी का संकेत हो सकता है। रोजाना होने वाले सिरदर्द के कारण रोज़मर्रा की जिंदगी में अड़चनें आ सकती है। सिर का दर्द बढ़ने के कारण देखने में परेशानी हो सकती है।
सिर का दर्द तेज और असहनीय हो सकता है। ये कुछ घंटों से लेकर पूरे दिन भी रह सकता है। रोजाना होने वाले सिरदर्द से बचने के लिए आज हम आपको बताएंगे कुछ उपाय।
चलिए सबसे पहले बात करते हैं रोजाना सिर दर्द होने के कारणों की। रोजाना सिर दर्द होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं। आँखों के कमजोर होने के कारण रोज़ सिर दर्द हो सकता है। माइग्रेन के कारण रोजाना सिर में दर्द हो सकता है। डिहाइड्रेशन और हेल्थी डाइट का सेवन ना करने के कारण हो जाना सिर में दर्द हो सकता है।
तनाव की स्थिति में भी रोजाना सिर दर्द हो सकता है। मानसिक कष्ट या सदमे में आने के कारण भी व्यक्ति को रोजाना सिर दर्द हो सकता है। चलिए बात करते हैं उपायों कि, लौंग का तेल सिर दर्द का कम करने में मदद करता है
लॉन्ग के तेल से सिर की मालिश कर सकते हैं। मालिश करने के लिए लौंग के तेल को कैरिअर ऑइल जैसे नारियल या बादाम के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। मैग्नीशियम युक्त आहार सिर दर्द दूर करने के लिए ऐसी चीजों का सेवन करें जिसमें मैग्नीशियम मौजूद हों।
खुबानी, काजू, बादाम, केला आदि में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है। भूख के कारण भी सिरदर्द हो सकता है। इसलिए समय समय पर छोटे छोटे मील्स लेते रहें। विटामिन डी का सेवन विटामिन डी युक्त चीजों का सेवन करने से भी सिरदर्द की समस्या दूर हो जाती है।
माइग्रीन सिर दर्द को दूर करने के लिए अंडे की जर्दी, मशरूम जैसी चीजों का सेवन करें। बादाम दूध केला अधि को भी अपनी डाइट में शामिल करें। पानी डिहाइड्रेशन के कारण भी सिरदर्द हो सकता है।
रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करें। पानी के अलावा नारियल पानी, जूस, सब्जियों का भी रस पी सकते हैं। फलों का रस पीने की बजाय फलों का सेवन करें। फलों में फाइबर मौजूद होता है। फाइबर से सिर दर्द को दूर करने में मदद मिलती है ।
