हाइट कैसे बढ़ाए । Height Kaise Badhaye.
हाइट कैसे बढ़ाए दोस्तों अगर आप भी अपनी हाइट बढ़ाना चाहते हैं, आपकी हाइट कम है, आप चाहते हैं कि कुछ ही इनचेस आपकी हाइट बढ़ जाए तो ये लेख सिर्फ आपके लिए हैं ।
मैं आपको कुछ ऐसी चीजे बताऊँगा जो शायद आपको ना पता हो और ये जो चीज़ है, ये आपकी हाइट बढ़ाने में बहुत ज्यादा मदद करेंगी और काफी कम समय में आप अपनी हाइट को बढ़ा पाओगे।
तो सबसे पहले हम बात करते हैं कि हमारी हाइट बढ़ती कैसे है? देखिये आप सभी को पता होगा की जो हमारी बोन्स होती है, जब वो बोन्स लंबी होती है
तो हमारी हाइट बढ़ती है और इसमें जो सबसे मेन होर्मोन जो वर्क करता है वो बोलते है उसको हम एचजीएच यानी ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन, इसके बारे में हम सीधी समझने वाली है कि जब हम अपनी बॉडी में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को बढ़ाते हैं तो हमारी हाइट बढ़ने लगती है।
अब आप मेरे से पूछो गे की भाई हमें ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन कैसे बढ़ाना है? इसके बहुत सारे तरीके होते हैं, कुछ तरीके भी मैं आपको बताऊँगा और जल्दी कैसे इनको बढ़ाना ये भी मैं आपको बताता हूँ देखिए क्या होता है जो ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन होता है।
हाइट कैसे बढ़ाएं एक्सरसाइज । Height Kaise Badhaye Exercise
हम जब भी एक्सरसाइज करते है, किसी भी तरह की एक्सरसाइज करते है, रनिंग करते हैं, स्ट्रेचिंग करते हैं या रेजिस्टेंस ट्रेनिंग करते हैं, तो हमारे जो बॉडी है, उसमें ह्यूमन ग्रोथ और टेस्टॉस्टोरोन लेवल दोनों ही बढ़ता है।
देखिये टेस्टॉस्टोरोन लेवल तो मेल हार्मोन होता है जो की हमारी बॉडी बनाने के लिए मेल्स लोगों में बॉडी बनाने के लिए काफी अच्छा होर्मोन है और उसी जगह पे हमारी हाइट को बढ़ाने में, साथ में हमारी ओवरऑल बॉडी की ग्रोथ में बहुत ही इम्पोर्टेन्ट हार्मोन है।
तो जब आप एक्सरसाइज करते हो तो एक बात का ध्यान रखना जो आप लोग नहीं रखते हो।
देखो मानलो अपने 30 मिनट की एक्सरसाइज की तो जब हम 30 मिनट की एक्सरसाइज जब खत्म करते है उस टाइम पे हमारा जो ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन होता है वो पिक पे होता है।
मतलब उस टाइम हमारी बॉडी में काफी ज्यादा मात्रा में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन होता है और सभी ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को हम ये दिशानिर्देश दे सकते हैं कि वो किस तरफ वर्क करे ,
तो मान लीजिये आपने 30 मिनट एक्सरसाइज की उस के जस्ट बाद आप लोग स्ट्रेचिंग कर सकते हो, हैंगिंग एक्सरसाइज नहीं कर सकते हो।
आप लोग आप लोग रेजिस्टेंस ट्रेनिंग करो, उस के जस्ट बाद आप लोग 5-10 मिनट बाद अगर ये एक्सरसाइज करते हो तो आपकी हाइट बढ़ने के चान्सेस बहुत ज्यादा बढ़ जाते हैं।
उसके बाद में बात कर लेते है दूसरी चीज़ की जो कि जरूरी है। आप लोगों को अपने फूड में प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी होगी। इससे हमारी बॉडी की ओवरऑल ग्रोथ बढ़ती है।
उसी के साथ में आपको विटामिन सी और विटामिन डी लेना बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि इससे होता क्या है? हमारी जो बोन्स होती है वो स्ट्रॉन्ग होती है और स्ट्रॉन्ग बोन्स होने से हमारी बोन्स को बढ़ने में आसानी होती है।
आप यहाँ पे बात कर लेते है आप लोगों के एक क्वेश्चन कि, क्या हम लोग एक्सरसाइज करते हैं या जिम जाते हैं तो हमारी हाइट रुकती है? तो इसका जवाब है कि ऐसा कुछ भी नहीं है।
जब हम जिम जाते हैं, एक्सरसाइज करते हैं तो हम क्या करते है, अपनी मसल्स को ट्रेन करते हैं, अपनी मसल्स को बड़ा बनाते हैं और क्या आपको पता है जो हमारी बोन्स होती है?
उनको सपोर्ट मिलता है हमारी मसल्स से तो जब हमारी बोन्स को मसल्स से सपोर्ट मिलता है तो जितनी ज्यादा हमारी मजबूत मसल्स होंगी, हमारी बोन्स को उतना ही ज्यादा सपोर्ट मिलेगा।
मतलब हाइट बढ़ाने में उतनी ही ज्यादा आसानी होगी । एक्सरसाइज करने या जिम जाने से हमारी हाइट रुकती है? ऐसा बिल्कुल नहीं, आप लोग एक्सरसाइज कर सकते हो आप लोग एक्सरसाइज करा करो नहीं तो आपकी हाइट ज्यादा नहीं बढ़ पाएगी।
एक्सरसाइज करने से बल्कि हाइट और भी ज्यादा हमारी बढ़ती है। उसके बाद आते हैं अगली चीज़ पे जो की है आपको अपनी बॉडी से फैट को कम करना होगा।
देखो यहाँ पे आपको मैं साइन्टिफिक चीज़ बताता हूँ, जब हमारी बॉडी में इंसुलिन का लेवल ज्यादा होता है? जब हमारी बॉडी में फैट और कोलेस्ट्रॉल का लेवल ज्यादा होता है तो हमारी बॉडी में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन का लेवल कम हो जाता है।
तो अगर आप अपनी बॉडी में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन का लेवल बढ़ाना चाहते हो तो अपनी बॉडी से फैट को कम करो। जितनी भी ये बर्गर, पिज़्ज़ा और ये सब चीजें हम लोग खाते हैं। इसको बिल्कुल छोड़ना होगा।
इससे क्या होगा? आपकी बॉडी का फैट ड्रॉप होगा, कोलेस्ट्रॉल ड्रॉप होगा तो आपका जो ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन है वो समय के साथ बढ़ता जाएगा और आपकी हाइट बढ़ाने में ये बहुत ही ज्यादा कारगर होगा।
एक चीज़ यहाँ पे और समझने वाली है। अगर आपकी एज भी 13 से 21 के बीच में हैं तो आपके लिए बहुत अच्छा समय है। इस समय आपकी हाइट बहुत तेजी से बढ़ती है।
जो चीजें मैंने आपको बताई, ये सारी चीजें आप लोग करना शुरू कर दो। हाइट बढ़ाने के लिए जो एक्सरसाइज है वह करना शुरू कर दो । उनको करके आप अपनी हाइट बहुत जल्दी बढ़ा सकते हैं।
30 दिन में हाइट कैसे बढ़ाए । 30 Din Me Height Kaise Badhaye
ये चार तरीके जो अभी मैं आपको बताने वाला हूँ इसे अगर आप पूरी ईमानदारी से केवल 30 दिन यानी की एक महीने तक अपनाते हो तो मैं आपको ये गैरन्टी दे सकता हूँ कि आपकी हाइट अभी के मुकाबले कुछ इंचेस जरूर बढ़ जाने वाली है
और ये बातें मैं आपको ऐसे ही नहीं बोल रहा हूँ बल्कि ग्रोथ एक्सपर्ट्स के सजेशन से ये टिप्स मैं आपको बताने वाला हूँ ।
कि आपकी हाइट क्यों रुकी हुई है, आपकी हाइट क्यों नहीं बढ़ रही है या फिर आप अपने हाइट को नैचुरली कैसे बढ़ा सकते हो तो एक बार लेख को पूरा आखिर तक जरूर पढ़ ले।
Tips #1 Sleep आपको ये जानकर बहुत ज़्यादा हैरानी होगी कि आपकी हाइट तब बढ़ती है जब आप सो रहे होते हो और ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम लोगो का माइंड सोती उसी वक्त ही उस हार्मोन को रिलीज करता है जो हमारे हाइट को बढ़ाती है।
कुछ हार्मोन का नाम है ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन इसका और भी कई (HGH hormone) नाम है और इसलिए अगर आप अपने हाइट को बढ़ाने के स्टेज पर हो तो आपको कम से कम 8 घंटे का गहरी नींद लेना बेहद जरूरी है।
अब आप में से अधिकांश लोग गलती क्या करते हैं कि उन्हें अगर 8 घंटे के लिए सोने के लिए कहा जाता है तो वो रात को 12:01 बजे सोते हैं और सुबह 7:08 बजे उठते हैं,
और ऐसा करने से होता क्या है कि जो नींद है वो एक डीप स्टेट पे पहुँच ही नहीं पाता है और इसीलिए उनका ब्रेन बहुत कम मात्रा में एचजीएच हार्मोन को रिलीज करता है और जिससे उसकी हाइट बहुत धीमी रफ्तार से बढ़ती है, या फिर हाइट बढ़नी रुक जाती है।
इसलिए आप ये कोशिश करें कि अगर आप अपने हाइट को सच में बढ़ाना चाह रहे हो तो नौ से 10 के बीच सो जाएं और सुबह 4-5 बजे के बीच उठ जाए और इसके बाद आपको क्या करना है वो मैं आपको आगे बताता हूँ।
हाइट बढ़ाने के लिए क्या क्या खाए । Height Badhane Ke Liye Kya Khaye
Tips #2 खाना, देखिये हमारी बॉडी में जीतने भी प्रकार के बदलाव होते हैं। वो काफी हद तक हमारे खानपान पे डिपेंड करती है। यानी की हम लोग क्या खा रहे है? उसी हिसाब से हम लोगो का बॉडी रिऐक्ट करती है।
इसीलिए मैं आपको कुछ हाइट बढ़ाने वाले फूड्स के बारे में बताता हूँ, तो देखिये हाइट बढ़ाने के लिए कुछ ऐसे आयुर्वेदिक चीजें भी होती है जो हमारे हाइट को काफी ज्यादा स्पीड से बढ़ाती है।
आयुर्वेदिक चीजों का सबसे ज्यादा खास बात ये होता है कि इनका कोई भी साइड इफेक्ट नहीं होता है और वहीं दूसरी ओर अगर आप अपने हाइट को बढ़ाने के लिए किसी मेडिसिन का यूज़ करते हो, तो इससे आपको साइड इफेक्ट भी हो सकती है ।
हाइट बढ़ाने की दवा । Height Badhane Ki Dawa
तो हमारी पहली #1 चीज़ जो आती है वो है लड़कों के लिए और लड़कियों के लिए आयुर्वेदिक पाउडर ।
अगर आप एक लड़का हो तो आपके लिए अलग आयुर्वेदिक पाउडर आती है जिनको आप एक चम्मच और अगर आप एक लड़की हो तो आपके लिए अलग आयुर्वेदिक दवा आती है
जिनको आप का एक चम्मच दूध के साथ मिलाकर अगर रात के समय पीते हो तो ये आपके हाइट को काफी ज्यादा तेजी से बढ़ने लगती है।
हाइट बढ़ाने के लिए सुबह क्या खाना चाहिए
देखिए दोस्तों इन सभी को आप कभी भी खा सकते हैं जरूरी नहीं है कि आप सुबह ही खाये आप जब एक्सरसाइज करने जाते हैं उससे पहले खा सकते हैं ।
दूसरी #2 चीज जो आती है दूध देखिये जब हम लोग का हाइट बढ़ता है तो सबसे पहले हम लोगों के हड्डियों का साइज बढ़ता है और फिर हम लोग का हाइट बढ़ता है ।
और इसीलिए आपकी हड्डियों को ग्रोथ करने के लिए कैल्शियम लेना आपको बेहद जरूरी है, दूध कैल्शियम का एक महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता है, इसीलिए कम से कम आधा लीटर दूध जरूर पिएं।
हमारे जो तीसरी #3 चीज़ आती है वह है दही, देखिये दही में भी कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आपकी बॉडी में HGH हार्मोन को कई गुना ज्यादा बढ़ा देती है और जितना अधिक आपके बॉडी में ये हार्मोन होगा आपका हाइट उतना ही तेजी से बढ़ेगा।
चौथी #4 चीज़ जो आती है वो है पपीता, आप कच्चे पपीते और पक्के पपीते दोनों को ही खा सकते हो। देखिये पपीता एक मल्टीविटामिन का सोर्स होता है और यह भी आपके हाइट को का भी ज्यादा तेजी से बढ़ाती है।
इसलिए जब आप अपने हाइट बढ़ाने के स्टेज पे हो तो आप हर दिन पपीता जरूर खाएं।
अब हमारे जो पांचवीं #5 चीज़ आती है वो है हरी सब्जी और सलाद, देखिये हरी सब्जी आपकी बॉडी में जितना ज्यादा जल्दी बदलाव लाता है उतना जल्दी और कोई नहीं ला सकता है, इसीलिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियों को खाएं पालक खाएं, सलाद खाएं ।
हाइट बढ़ाने की एक्सरसाइज । Height Badhane Ki Exercise
Tips #3 एक्सरसाइज ये सबसे इम्पोर्टेन्ट पार्ट हैं इस लेख का, अभी मैं आपको चार ऐसे एक्सरसाइज के बारे में बताऊँगा अगर आप रेग्युलर 30 दिन तक कर लेते हो तो आपकी हाइट जरूर बढ़ जाने वाली है।
हर एक घर में आपको कई तरह के छज्जे जरूर मिल जाने वाले हैं। जरूरी नहीं है कि आपके पास है हैंगिंग बार होना ही चाहिए और अगर आपके पास है तो यह और भी अच्छी बात है।
तो अब आपको करना क्या है कि सुबह उठने के बाद आपको सबसे पहले फ्रेश हो जाना है और फिर आपको तीन सेट ज्यादा नहीं, केवल तीन सेट एक एक मिनिट इस एक्सरसाइज को करना है।
यानी की आपको 1 मिनट तक पहले लटके रहना है और फिर आपको नीचे आकर कुछ देर रेस्ट करना है और फिर आपको दुबारा से ही लटकना है, और इस तरीके से आपको एक एक मिनिट करके तीन बार तक करनी है।
शुरुआती समय में अगर आप इसे ज्यादा देर तक ना कर पाए तो आपसे जितना होता है उतना जरूर करें। एक्सरसाइज #2 Runing एक भी ऐसे Runner का नाम बता दीजिये, जिनका हाइट बहुत ज्यादा कम है।
ऐसा हो ही नहीं सकता क्योंकि जब हम लोग रनिंग करते हैं तो हमारे बॉडी में टेस्टोस्टरोन और HGH Hormon ये दोनों बहुत तेजी से रिलीज होती है और जिससे आपकी हाइट बहुत तेजी से बढ़ती है।
इसीलिए हर दिन ज्यादा नहीं कम से कम 500 मीटर से लेकर के एक किलो मीटर का रनिंग जरूर करें।
एक्सरसाइज #3 तारासन, देखिये इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको सबसे पहले जमीन पर सीधा खड़ा हो जाना है और फिर अपने दोनों हाथों को बगल से लाते हुए ऊपर की ओर ज़ोर देना है।
और फिर अपनी बॉडी को ऊपर की ओर उठाते हुए । अपने पंजों से अपने बॉडी को ऊपर की ओर पुश करते हुए स्ट्रेच करनी है और इस एक्सरसाइज को आपको तीन सेट 12 रैपिड्स धमके लगाने हैं।
एक्सरसाइज #4 भुजंग आसन, देखिये इस Excercise को करने के लिए आपको सबसे पहले जमीन पर अपने पेट के भर ले जाना है और फिर
अपने हाथों को जमीन पर रखते हुए अपने सिर को उठाते हुए आगे की और बॉडी को स्ट्रेच करनी है, ध्यान रहे कि आपका नाभी जमीन से सटा होना चाहिए और इस Excercise को भी आपको तीन सीट 12 रैपिड्स उनके लगाने हैं ।
तो ये चार एक्सरसाइज थे जैसे अगर आप पूरी ईमानदारी से करते हो तो आपकी हाइट बढ़ेगी ही बढ़ेगी। Tips #4 परहेज़, देखिये अगर आप दवाई खा रहे हो और परहेज नहीं कर रहे हो तो आपको कभी भी उस दवाई का प्रॉफिट नहीं होने वाला है।
उसी तरीके से आप इन सारी बातों को फॉलो करते हो और परहेज नहीं करते हो तो आपकी हाइट कभी भी नहीं बढ़ने वाली हैं। तो आपको ध्यान क्या रखना है कि सबसे पहली चीज़ आपको परहेज करना है ।
जैसे कि हद से ज्यादा वाले भजन को नहीं उठाना है, पिज़्ज़ा जैसे जंक फूड को नहीं खाना है, आपको झुक कर नहीं चलना है, और मास्टरबेशन जैसी गलत आदत नहीं करना है ।
25 साल के बाद हाइट बढ़ाने की दवा
25 साल के बाद हाइट बढ़ाने के लिए दवा की बात करें उससे पहले मैं आपको बता दूं कि 25 साल के बाद हाइट बढ़ाना थोड़ा मुश्किल होता है क्योंकि इस एज में हमारे हड्डी का ग्रोथ और हमारे ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन कम हो जाते हैं ।
इसलिए आप बहुत ज्यादा हार्ड वर्क करते हैं तो ही यह संभव है कि आप कुछ इंचेज हाइट बढ़ा सकती मैंने ऊपर पहले ही बहुत सारे ऐसे एक्सरसाइज, Diets और परहेज के बारे में बताएं जिनको आप इमानदारी पूर्वक करते हैं तो आप 25 साल के बाद विवि अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं ।
अब बात करें कि 25 साल के बाद हाइट बढ़ाने के लिए दवा की दोस्तों हम जो केमिकल से बनी हुई दवाई खाते हैं तो उसमें हमें कोई ना कोई साइड इफेक्ट देखने को मिलता है अगर आपकी एज ज्यादा है या कम है फिर भी आपको कुछ ना कुछ उसके साइड इफेक्ट इन मिलेंगे ही मिलेंगे ।
तो हमको ऐसा नहीं है कि हम हाइट बढ़ाने के चक्कर में अपनी शरीर को खराब कर ले अपनी सेहत को खराब कर ले इसलिए दोस्तों मैं आपको सजेस्ट करूंगा, 25 साल के बाद हाइट बढ़ाने के लिए आप आयुर्वेदिक दवा का इस्तेमाल करें ।
या फिर आप चाहे तो नेचुरल फूड्स और सब्जियां खा सकते हैं जो मैंने इस लेख में बताएं हैं कि आप कौन-कौन से फ्रूट्स (फल) और सब्जियां खाएंगे और भी मैंने कई सारी बातें बताइए जिनको आप करते हैं तो आपकी हाइट जरूर बढ़ेगी ।
चने खाने से हाइट बढ़ती है क्या?
चने खाने से हाइट बढ़ती है क्या ? उसे पहले दोस्तों समझ लेते हैं कि चने में क्या क्या पाए जाते हैं चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और दूसरे मिनरल्स पाए जाते हैं ।
प्रोटीन कैल्शियम और मिनरल्स यह सभी हमारे शरीर की हड्डियो के ग्रोथ में मदद करती है मतलब आपकी हाइट बढ़ाने में मदद करती है तो आप इसे खाए तो आपकी हाइट बढ़ सकती है ।
आप इसे सुबह के समय एक्सरसाइज करने से कुछ मिनट पहले खा ले या आप प्रतिदिन करते हैं तो उसके बाद आपको अच्छा रिजल्ट देखने को मिलेगा ।
इसके अलावा भी बहुत ऐसे सारे फ्रूट्स और सब्जियां होते हैं जिनमें प्रोटीन कैल्शियम और मिनरल्स पाए जाते हैं जो मैंने इस लेख में बताया है आप लेख को अच्छी तरह से पढ़े जानकारी मिल जाएगी ।
जल्दी हाइट बढ़ाने के उपाय
जल्दी हाइट बढ़ाने के उपाय? मुझे नहीं लगता है कि मैंने इस लेख में जल्दी हाइट बढ़ाने के लिए कोई भी उपाय छोड़ा है मैंने वह सारे उपाय बताए हैं
जिनमें 21 से 25 साल या 15 से 25 साल या फिर 15 साल से भी कम वर्ष के लिए आसान से आसान और हार्ड से हार्ड एक्सरसाइज, Diets बताए हैं ।
अगर आपकी उम्र 25 साल से कम है अर्थात आप 21 से 25 साल के बीच आते हैं तो आपको काफी हार्ड वर्क और परहेज करना होगा और नियमित करना होगा तभी आपकी हाइट बढ़ सकती हैं ।
या फिर आपका उम्र 13 से 21 साल के बीच में है या इससे भी कम है अगर 13 साल से भी कम है तो आप आसानी से हाइट बढ़ा सकते हैं आप चाहे तो सिर्फ एक्ससाइज या सिर्फ डाइट से भी अपनी हाइट को कुछ इंचेस बढ़ा सकते हैं ।
रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाए
रुकी हुई हाइट कैसे बढ़ाएं? हम इसका क्या मतलब समझ सकते हैं अगर आप 25 साल से अधिक हैं तो आपकी हाइट बढ़ाना संभव नहीं है ।
इसमें आपको सिर्फ सर्जरी ही मदद कर सकती है जिसमें हड्डी की हाइट बढ़ाई जाती है लेकिन यह बहुत रिस्की होता है इसमें थोड़ी सी भी गलती से आपके पैर टेढ़ी हो सकते हैं ।
25 साल से अधिक मैं इसलिए कह रहा हूं कि इसमें हाइट नहीं बढ़ेगी क्योंकि इस उम्र के बाद व्यक्ति में ग्रोथ हार्मोन की कमी आ जाती है आप चाहे तो 25 साल के बाद भी Excercise Diets और परहेज कर सकते हैं हो सकता कहीं आपकी हाइट बढ़ जाए।
अगर आपका हाइट 25 साल से कम में रुकी हुई है तो आप अपनी हाइट को बढ़ा सकते हैं वह हाइट रुकी हुई नहीं होती है उसका ग्रोथ नहीं हो पाता है जिनको आप कुछ exercise, diets और परहेज की मदद से बढ़ा सकते हैं ।
पीरियड के बाद हाइट कैसे बढ़ाए। Period Ke Baad Height Kaise
Period के बाद हाइट कैसे बढ़ाए? देखिए इसमें Period का होना कोई मैटर नहीं करता है मैटर करता है हड्डियों का, मतलब आपका Period के समय या बाद में पैर की मेन हड्डियां वह आपस में जुड़ी नहीं होती है तो आपकी हाइट अभी भी बढ़ेगी ।
लेकिन ज्यादातर लड़कियों में Period के बाद जो पैर की हड्डी होती है जुड़ी होती है वह समय मैं आप अपना हाइट नहीं बढ़ा सकते हैं या कहे तो Period के बाद कुछ लड़कियों में हाइट नहीं बढ़ती है ।
फिर भी आप चाहे तो कोशिश कर सकते हैं exercise, diets और परहेज नियमित कर सकते हैं या फिर आप सर्जरी करवा सकते हैं जिनमें वंश की हड्डी को कुछ इन चेस बढ़ा दिया जाता है लेकिन यह बहुत रिस्की होता है इसमें थोड़ी भी गलती होने से आपके पैर टेडी हो सकते हैं ।
हाइट बढ़ाने का योगा । Height Badhane Ka Yoga
हाइट बढ़ाने का योगा एक्सरसाइज? अगर आप इस लेख को ध्यान से पड़ेंगे तो इसमें कुछ योगा एक्सरसाइज बताई है जिनका नियमित पालन करते हैं तो आपकी हाइट तो जरूर बढ़ेगी।
इसके अलावा भी बहुत ऐसे जानकारी दी है जो आपको हाइट बढ़ाने में मदद करती है और हाइट बढ़ाते समय हमें क्या क्या ध्यान रखना होता है इन सारी बातों का इस लेख में बताया गया है।
21 साल के बाद हाइट कैसे बढ़ाए । 21 Ke Baad Height Kaise Badhaye
21 साल के बाद हाइट कैसे बढ़ाए? यह उम्र में आपकी हाइट नहीं बढ़ती है तो बहुत समस्या है क्योंकि आपकी उम्र हो गई है कि आपकी हाइट अच्छी खासी लंबी होनी चाहिए कम से कम 6 फीट से ज्यादा होनी चाहिए ।
या इससे ज्यादा है या आप अपनी हाइट इससे ज्यादा बढ़ाना चाहते हैं तो आप इस उम्र में हाइट बढ़ा सकते हैं इसके लिए आपको बस ऊपर लेख में बताए गए सभी निर्देशों का नियमित पालन करें आपकी हाइट जरूर बढ़ेगी ।
15 दिन में हाइट बढ़ाने का तरीका । 15 Din Mein Height Badhane Ka Tarika
15 दिन में हाइट बढ़ाने का तरीका? देखिए आप हमारे द्वारा दिए गए निर्देश को नियमित और इमानदारी पूर्वक पूरा करते हैं और हार्ड वर्किंग करते हैं पुरी मेहनत से हाइट बढ़ाना चाहते हैं।
तो इसका रिजल्ट आपको 15 दिन से कम में भी मिल सकता है इसलिए आप इस लेख को दो-तीन बार ध्यान से पढ़ ले और निर्देश को अच्छी तरह से समझ ले अगर आपको कोई भी समस्या आती है तो आप व्हाट्सएप पर डायरेक्टर में संपर्क कर सकते हैं हम आपको और भी अच्छी तरीके से समझा देंगे ।
लेकिन आप इस लेख को पूरा पढ़े होंगे तभी आपको हमसे समझने में आसानी होगी, इस लिंक को रेटिंग दें अपने दोस्तों के साथ शेयर कर दे इससे जुड़े कोई भी प्रश्न है तो कमेंट में पूछिए, धन्यवाद ।
FAQ
25 साल के बाद हाइट बढ़ाने की दवा
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हाइट बढ़ाने की दवा । Height Badhane Ki Dawa
तो हमारी पहली #1 चीज़ जो आती है वो है लड़कों के लिए और लड़कियों के लिए आयुर्वेदिक पाउडर ज्यादा जानकारी के लिए पूरा लेख पढ़े….
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